> Перейти на ГЛАВНУЮ Можно ли приседать во время беременностиОпубликовано: 17.12.2012
Процесс родов проходит легче, будущая мама меньше устает. К тому же беременность не болезнь, поэтому не стоит отказываться от любимых полезных привычек.
Физические нагрузки, наоборот, показаны, если они не доставляют дискомфорта и, конечно, не являются угрозой для малыша. Если вы привыкли к спорту, то никто не вправе вам запретить продолжать им заниматься. Более того, гинекологи настаивают на том, чтобы будущие мамы усилили свою физическую активность в период беременности и стали как можно больше двигаться. Можно ли качать пресс во время беременности. Качать пресс после родов. Пресс после кесаревого сечения. Можно ли заниматься фитнесом во время беременности. Когда можно заниматься спортом после родов. Что касается упражнений на пресс для беременных, то здесь врачи не пришли к единому мнению. Одни советуют воздержаться от такой нагрузки, другие же говорят, что пресс качать можно только под контролем инструктора. К тому же следует учитывать срок беременности, ведь для разных периодов разработаны определенные виды упражнений.
Мы же представляем вашему вниманию наиболее безопасный комплекс нагрузки на пресс, который можно выполнять будущим мамам на любом сроке. Сидя на стуле, отклонитесь назад. Как только появится напряжение в мышцах вернитесь в исходное положение. Лежа на полу, скрестите руки на груди или за головой. Медленно приподняться от пола, оторвав лопатки. 
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимайте поочередно колени, стараясь дотянуться ними до локтя противоположной движению руки. Помните, что все упражнения надо выполнять медленно, при этом скручивания должны быть неполными. Можно использовать в качестве спортивного инвентаря фитбол. Прежде чем продолжить физические нагрузки при беременности, необходимо посетить гинеколога, который выявит, нет ли у вас противопоказаний для занятий спортом. Главным фактором ограничения физических нагрузок вплоть до полного прекращения является угроза прерывания беременности. Если у женщины наблюдается повышенный тонус матки, кровянистые выделения из влагалища, боли внизу живота, то любая физическая активность ей категорически противопоказана. Выполняя упражнения на пресс, будущей маме надо прислушиваться к своему состоянию если появились неприятные или болезненные ощущения внизу живота, головокружения, наблюдается отдышка, то нагрузку стоит немедленно прекратить. Также не рекомендуется приступать к тренировкам, если у беременной женщины присутствует слабость или есть утомление. 
Что можно во время беременности. Беременность и пресс. Солярий во время беременности. СОЕВЫЙ СОУС ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ Разделы. Планирование беременности. Тест на беременность.
Первые признаки беременности. Беременность на ранних сроках.
Боли при беременности.
Лечение при беременности. Что можно во время беременности.
Выплаты и пособия. Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите чтобы сообщить об этом редакции. Онлайн тест на беременность. Музыка для беременных. Рассчитать срок беременности. Рассчитать календарь овуляции. |
