> Перейти на ГЛАВНУЮ Разгрузочный день на гречке, польза и вред дляОпубликовано: 1.4.2016
Можно для употребления гречку отварить, но тогда она потеряет большую часть полезных веществ. Нам понадобится грамм крупы и воды, закипятите жидкость и высыпьте злак в кастрюлю. При этом солить нельзя, иначе могут появиться отеки, лучше приправите зерно небольшим количество трав или паприки. Многие диетологи чаще рекомендуют заливать крупу на ночь. Перед сном грамм речки залейте полу литром молока или кефира молоко обязательно прокипятите. На свое усмотрение можно поливать крупу как холодной жидкостью, так и теплой, все равно до ура она вся питается. Следите за тем, чтобы выбранные кисло молочные продукты были обезжиренными, иначе в разгрузочном дне на гречке не будет никакого смысла. Утром можете смело кушать кашу.
Готовя крупу на молоке, не поливайте её маслом, если у. Вас намечается продуктивный день то это не повод отменять очистку организма, просто приправьте гречиху медом он заменит потерянные вредные углеводы.
Если уже совсем не можете держаться, то можно добавить в кашу орехи, нарезанные фрукты, низкокалорийное варенье обязательно убедитесь, что он имеет небольшое количество углеводов. С солью придется на один день попрощаться, а сахар разрешается поменять на сахаро заменитель или натуральный цветочный мед.
При нормальном обмене веществ со средней физической нагрузкой, нужно устраивать разгрузочный день раз в неделю, этого будет достаточно. Вас сидячая работа, то понадобится повторять очистку каждые три дня, чтобы добиться результатов. Видео вида полезных разгрузочных дней. Чего нельзя делать при разгрузке на гречке. Пить газированную воду, сладкий чай, молочные шейки и прочие вредные вкусности.
Есть мясо, рыбу, сдобу, при острой необходимости можно скушать немного фруктов или овощей кроме картошки, но предварительно убедитесь, что они низко калорийные. Гречка выводит соль из организма, благодаря чему помогает от отеков, если. Вы проигнорируете это правило, то лишняя жидкость не уйдет. Категорически отгоняйте от себя мысли, что нужно подсолить или подсластить еду. Это сразу же сведет весь результат на нет. Что можно во время очистки. Пить черный кофе, зеленый чай или обезжиренное молоко с медом. Отзывы про разгрузочный день на гречке всегда положительные женские форумы утверждают, что польза заметна сразу.
Начинают уходить бока, ноги не опухают, а. Вы чувствуете себя легко и хорошо. Единственное, что нужно помнить, перед тем, как строить такую очистку, Вам нужно обязательно проконсультироваться у врача. Несмотря на все положительные качества крупы, гречиха имеет несколько противопоказаний. Нежелательно её использовать для беременных.
|