> Перейти на ГЛАВНУЮ Витамины в клубнике: польза, лечебные свойства,Опубликовано: 9.8.2016
. С благотворно воздействует на иммунную систему, укрепляют стенки сосудов, уменьшают их проницаемость для токсинов, снимают отеки, способствуют быстрому восстановлению сил после длительной болезни. Калий этот микроэлемент является мягким мочегонным средством. Он способствует снятию отечности организма, регулирует содержание жидкости и приводит в норму работу почек. Железо является лучшим средством от анемии. Причем отличи тельное качество железа в яблоках его хорошая биологическая усвояемость. Яблоки, богатые железом, особенно полезны детям и беременным женщинам. Фосфор эффективно стимулирует мозговую деятельность и является незаменимым элементом для устранения бессонницы. Цинк прекрасный помощник в укрепление иммунной системы. Кроме того, цинк оказывает помощь в снижении веса. Пектины придают организму сопротивляемость к солям тяжелых металлов, токсичным и радиоактивным веществам особенно показан работникам вредных производств, а также выводят излишек холестерина из печени. Йод его количество в яблоках гораздо больше, чем в любых других фруктах яблоки уступают первенство по йоду только море продуктам, отличное профилактическое средство при болезнях щитовидной железы. Соли магния снижают риск возникновения атеросклероза. Дубильные вещества хорошее профилактическое средство при мочекаменной болезни, подагре. Фолиевая кислота притупляет чувство голода, потому так популярны и полезны яблочные разгрузочные дни. Органические кислоты яблочная, винная, лимонная препятствуют процессам брожения в кишечнике, предотвращают метеоризм и вздутие живота. ВАЖНО Чем больше яблоки лежат, тем витаминов становится меньше. Лучше всего употреблять свежие плоды в натуральном виде или натертые на крупной терке. Наиболее полезны мелкие, кислые и дикие яблоки.
Они содержат в десять раз больше полезных веществ, чем глянцевые плоды. Конечно, наиболее полезны яблоки в свежем виде, но и при термической обработке они не теряют своей пищевой и энергетической ценности. Полезные свойства яблок для защиты от болезни. Исследования на мышах показали, что свежий яблочный сок защищает от старения мозга, предотвращая тем самым появление болезни. Мыши, которых усиленно кормили яблоками, имели более высокий уровень ацетилхолина нейро медиатора, связанного с функциями памяти. Результаты мышей, находящихся на диете с повышенным потреблением яблок, при прохождении лабиринта были выше, чем результаты того же испытания у мышей, не потребляющих яблок. Таким образом, яблоки полезны для улучшения и сохранения памяти, а также в качестве профилактики болезни. Полезные свойства яблок для профилактики рака.
Ученые из. Ассоциации по изучению рака пришли к выводу, что регулярное употребление яблок позволяет на уменьшить вероятность возникновения рака поджелудочной железы. Корнельского университета выяснили, что в кожуре яблок содержатся соединения, предотвращающие рост раковых клеток в печени, молочной железе и толстой кишке.
Предыдущие исследования показали, что яблочный свежевыжатый сок, активно входящий в диету крыс, предотвращает появление у них рака молочной железы. У крыс, которые съедали яблок в день, риск заболеть раком молочной железы снижался на. Полезные свойства яблок для защиты от холестерина. Яблоки полезны для профилактики повышенного уровня холестерина.
Даже если уровень уже повышен, употребление яблок приводит к его снижению. 
Если у вас уже есть проблемы с желчным пузырем, то не забудьте применять свежевыжатый яблочный сок по полстакана или стакану за мин до еды. Полезные свойства яблок для защиты от диабета. Яблоки оказывают на организм общеукрепляющее, ободряющее, освежающее действие. Плоды с невысоким содержанием сахаров влияют на колебания в крови сахара, они показаны больным сахарным диабетом. Женщины, съедающие как минимум одно яблоко в день, имеют на меньше шансов заболеть сахарным диабетом типа. Растворимая клетчатка яблок уменьшает колебания сахара в крови. Полезные свойства яблок для женщин в постменопаузе. Только в яблоке содержится флавоноид флоридзин, который увеличивает плотность костей. А это очень важно для женщин в указанный период, характеризующийся риском развития остеопороза. В яблоках содержится и бор, который тоже укрепляет кости. Полезные свойства яблок при астме. Исследование, проведенное. Ноттингем ским научно исследовательским институтом, показало, что еженедельное употребление яблок способствует снижению уровня респираторных заболеваний включая астму.
Также исследования показали, что дети, страдающие астмой, легче переносят заболевание, если регулярно пьют яблочный сок. Очень полезно есть много яблок беременным женщинам благодаря яблокам, у будущих детей снижается риск развития астмы. Полезные свойства яблок для пищеварения. Волокна, которыми богато яблоко, улучшают пищеварение. Они одинаково эффективны и при запоре волокна очищают кишечник, и при диарее волокна поглощают избыток влаги.
Польза яблок в нормализации стула. В яблоках содержатся такие важные природные кислоты, как яблочная, винная и лимонная, а в комплексе с теми же дубильными веществами эти кислоты останавливают процессы гниения и брожения в кишечнике, дают возможность не чувствовать метеоризма, вздутия живота, способствуют природному очищению и восстановлению кишечника. А здоровый кишечник ключ к долголетию и здоровью. Благодаря пектину яблоки действуют как очень легкое и абсолютно безопасное слабительное. Для профилактики запоров лучше всего утром натощак съедать однодва кислых яблока.
Более того, доказано, что яблоки содержат вещества, которые останавливают рост раковых клеток в кишечнике и печени.
Так что при проблемах с кишечником кроме яблок натощак будет полезным в течение дня съесть яблока. Полезные свойства яблок против лишнего веса. Яблоки обладают невысокой калорийностью. В г свежего яблока содержится всего лишь к.
Продукт практически лишен жиров, однако имеет в своем составе углеводы, что позволяет человеку, употребившему яблоко, продолжительное время сохранять чувство сытости.
Отлично подходит желающим похудеть и тем, кто сидит на диете г печеных яблок содержат почти к.
Кал и также не принесут вреда фигуре.
Но в г сушеных яблок к. Кал, так что увлекаться ими не стоит, если вы хотите сохранить свой вес. Польза яблок для печени. Яблоки очищают этот орган поедая яблоки, мы тем самым проводим для своей печени процедуру детоксикации. Более того, доказано, что яблоки содержат вещества, которые останавливают рост раковых клеток в кишечнике и печени Яблоки для здоровых зубов. Грызя яблоко после приема пищи, особенно углеводистой, мы счищаем с зубов налет и прочищаем межзубные пространства. Это защищает наши зубы от кариеса.
Конечно, яблоко не заменит зубную щетку, но в течение дня твердое яблочко вполне справляется с задачей очистки зубов. Польза печеных яблок ничуть не меньше, чем только что сорванных с ветки. |
