> Перейти на ГЛАВНУЮ Диеты, дающие быстрые результаты, их польза иОпубликовано: 1.4.2010
Благодаря этому спадает отечность, которая могла приниматься за жировые отложения. Во время кабачковой диеты придется отказаться от жареной, жирной, соленой пищи, от маринадов, консервов и солений, от мучных и кондитерских изделий. Животные жиры заменяются растительными, из рациона исключаются быстрые углеводы, а их место занимают медленные. Однако на одних только кабачках продержаться сложно, и через какоето время организм все равно взбунтуется против такой системы питания. Поэтому к основному ингредиенту диеты можно добавлять другие овощи, крупы, бобовые, грибы, фрукты, ягоды, орехи, нежирные сорта мяса, птицы и рыбы.
Чтобы кабачковая диета принесла пользу, нужно соблюдать следующие правила. Кабачки должны быть молодыми, с не слишком твердой темнозеленой кожицей. Во время приготовления не нужно снимать с кабачков кожуру в ней содержится больше полезных веществ, нежели в мякоти. В день должно быть приемов пищи через равные промежутки времени. Если удастся сохранить такой принцип питания и после завершения диеты, то вы окажете неоценимую услугу своей пищеварительной системе.
Порции должны быть небольшими масса всех блюд на каждый прием пищи не должна превышать г. При приготовлении блюд во время диеты нельзя использовать соль и сахар. Эти вкусовые добавки возбуждают аппетит, задерживают в организме жидкость и замедляют метаболизм. Каждый день нужно выпивать не менее л чистой воды это общее правило всех диет. Преимущество кабачков в том, что из них можно готовить любые блюда супы, гарниры, салаты, даже десерты и сок. Это позволяет сделать меню разнообразным, чтобы пища не приедалась и не заставляла срываться на вредные вкусности. При этом овощ гипоаллер генный, а поэтому среди противопоказаний лишь сахарный диабет, заболевания пищеварительной и сердечнососудистой системы, психические отклонения, беременность и грудное вскармливание. 
Только если диета на кабачках затягивается, то нужно добавлять в рацион крупы, бобовые, куриные яйца и другие низко калорийные продукты. Например, на завтрак можно через день готовить кашу, а на ужин иногда тушить или варить красную фасоль. Ниже представлены различные рецептыдля диеты из кабачков для похудения. Для приготовления густого супа понадобится порезать кубиками кабачка среднего размера, измельчить на крупной терке морковь, мелко порезать репчатый лук и зубчика чеснока, размять томата в пюре. Поместить все овощи в кипящий говяжий бульон, довести до кипения и варить, пока кабачки не станут мягкими. После этого смесь снимается с огня, взбивается погружным блендером и томится еще минут на медленном огне. Чтобы приготовить кабачковую икру, нужно кг кабачков очистить от кожуры и семечек, после чего порезать кубиками и поставить вариться на медленном огне до мягкости. В это время необходимо порезать кубиками репчатый лук крупного размера и обжарить на оливковом масле до полу прозрачности. Затем к луку добавляется раздавленные ножом зубчика чеснока, зелень сельдерея и ст. К зажарке можно добавить ч. л сахара, чтобы улучшить вкус такое количество не принесет вреда. 
Кабачковые оладьи готовятся по следующему рецепту кабачка среднего размера очищаются от кожуры и семечек, измельчаются на крупной терке, посыпаются щепоткой соли, разминаются руками и оставляются на минут.
В это время репчатый лук мелко нарезается и заливается кипятком.
Когда кабачки дадут сок, мякоть надо отжать, смешать с луком, сырым яйцом и зеленью. Из массы формируются оладьи, которые выкладываются на противень, застеленный пекарской бумагой.
Выпекать блюдо нужно при градусах в течение минут.
Таким образом существует множество рецептов для диеты на кабачках. Если использовать сбаланси рованный вариант диеты, то уходит около кг за неделю. От такого же веса можно избавиться за дня, если воспользоваться строгим вариантом методики. |
